Heute Abend trinken Sie ein großes Glas Wasser, bevor Sie den Kühlschrank räubern und den Tisch fürs Abendbrot decken. Machen Sie das künftig am besten vor jeder Mahlzeit. Der Trick: Ihr Magen ist so schon zum Teil gefüllt, und das bändigt das Hungergefühl. So verlieren Sie schon bis zu 5 Kilo Gewicht im Jahr.

Tipp von Martin Wolff, Apotheker und Ernährungsberater Sülzetal