Essen Sie ab heute nur noch drei Mahlzeiten am Tag. Und Sie essen sich dabei richtig satt. Alle Zwischensnacks lassen Sie rigoros weg. Der Trick: Der Insulinspiegel bleibt niedrig, Ihre Fettzellen können sich öffnen und Fett abgeben. Wer immer Zwischenmahlzeiten nascht, wird das Hüftgold kaum los.

Tipp von Hans Gerlach, Apotheker und Autor des Buchreihe "Leichter leben in Deutschland"