Da es wieder länger hell bleibt, drehen Sie nach dem Essen eine Runde. Wenn Sie flott drei Kilometer gehen, sind schon etwa 200 Kilokalorien weg - fast schon das halbe Abendbrot. Frische Luft regt den Stoffwechsel an.

Tipp von Ronald Biemann, Ernährungswissenschaftler an der Universität Magdeburg