Messen Sie regelmäßg Ihren Bauchumfang. Wenn Sie Bauchfett verlieren, haben Sie schon viel erreicht. Männer sollten nicht über 102 Zentimeter, Frauen nicht über 88 Zentimeter kommen. Ab diesem Wert steigt das gesundheitliche Risiko enorm an. Optimal sind 94 Zentimeter für Männer und 80 Zentimeter für Frauen.

Tipp von Martin Wolff, Apotheker und Ernährungsberater Sülzetal

Seite 21: Das Rauchen aufgeben, ohne dick zu werden