Warum belohnen Sie sich nicht mal für ein paar abgenommene Kilos? Mit einem Kinobesuch, einem neuen Kleid oder einem leckeren Essen. Belohnung ist Ansporn und Motivation.

Tipp von Hans Gerlach, Apotheker und Autor der Bücherreihe "Leichter leben in Deutschland"

Seite 21: Runter vom Sofa - aber welche Sportart passt zu mir?