Zur Fettverbrennung sollten sich Sportler im richtigen Pulsbereich bewegen. Mit 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz sind gute Ergebnisse zu erzielen. Die Herzfrequenz errechnet sich bei Männern: 220 minus Lebensalter, davon 70 Prozent. Für einen 50-Jährigen wäre das Puls 119. Für Frauen gilt: 220 minus Lebensalter, davon 70 Prozent.

Tipp von Dr. Margit Rudolf, Orthopädin an der Universitäts-Klinik in Magdeburg" 15.4.