Tipp: Bei Wirbelsäulen-Schmerzen eine Stunde leichtes Nordic Walking möglichst auf dem Waldboden. Mir hilft es immer.

Expertenmeinung: Die gleichförmige Bewegung beim Nordic Walking setzt die gesamte Rückenmuskulatur unter Spannung, stärkt die Lendenwirbelsäule und aktiviert die kleinen Rückenmuskeln. Die intensive Durchblutung und Bewegung des oberen Rückens ist besonders für Menschen mit einer sitzenden Tätigkeit wichtig. Der federnde Waldboden schont die Gelenke. ( Quelle: 75 Tipps gegen Schmerzen von " Spalt ")