München - Viele Menschen leiden immer wieder unter Nackenschmerzen, die oft auch in Kopf, Schulter oder sogar Arme ausstrahlen. " Neben Erkrankungen der Wirbelsäule treten am häufi gsten Verspannungen der Muskulatur durch Überlastung oder Fehlhaltung auf, welche in der Regel lediglich Wärmeanwendungen und leichte Entspannungsübungen erfordern ", weiß Dr. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde.

Falsches Sitzen oder Liegen, lange Arbeit am Computer oder Stress führen zu Fehlhaltungen. Nach oben gezogene Schultern und vorwärts geneigter Kopf beanspruchen gerade untrainierte Muskeln, Sehnen und Bänder stark. Folge : Muskeln verkürzen und verhärten sich. Schmerzhafte Verspannungen entstehen. Manchmal lassen sich die Ursachen für Beschwerden in Erkrankungen fi nden. Nackenwirbel unterliegen ebenso wie der Rest der Wirbelsäule einem natürlichen Verschleiß. " Hieraus resultieren Instabilitäten der Bandscheiben und Wirbel, die zu heftigen Schmerzen führen können ", erklärt Schneiderhan. Obwohl Nackenschmerzen meist harmlose Ursachen haben, gilt es bei anhaltenden Beschwerden, einen Arzt aufzusuchen.

Meist helfen physiotherapeutische Maßnahmen. Bringen sie keine Verbesserung, kommen gewöhnlich minimalinvasive Methoden zum Einsatz, bei denen das umgebende Gewebe weitestgehend verschont bleibt, so Schneiderhan. Neben der Hitzesondentherapie, welche die Schmerzweiterleitung der Nerven unterbricht, zählt die Mikrolaserbehandlung zu den häufig eingesetzten Methoden. Hierbei führt der Spezialist unter örtlicher Betäubung eine sehr dünne Punktionsnadel in die betroffene Bandscheibe. Durch den Laser schrumpft der Bandscheibenkern und entlastet eingeklemmte Nerven. Zusätzlich verschließen sich kleinere Risse.

Um Nackenschmerzen vorzubeugen, helfen einfache Tipps : Im Bett sollte man ein spezielles Nackenkissen verwenden, das eine natürliche Kopfhaltung ermöglicht und die Wirbelsäule entlastet. Im Büro und im Auto sorgen eine ergonomische Sitzhaltung und gelegentliche Lockerungsübungen für eine Entspannung der Muskulatur. Zugluft sollte man meiden. Generell gilt : Regelmäßige Bewegung stärkt Knochen und Muskulatur und entlastet die Wirbelsäule.