Können Sie die Adventszeit und Weihnachten stressfrei genießen? Wahrscheinlich geht es Ihnen wie vielen Familien, die kaum eine ruhige Minute finden. Jeder Vierte ist von der Weihnachtszeit gestresst. Die Advents- und Weihnachtszeit soll eine besinnliche und harmonische Zeit im Kreis von Familie und Freunden sein. Von Besinnlichkeit und Ruhe ist in der Adventszeit trotz Tannengrün, Kerzenlicht und Weihnachtsmusik oft keine Spur. Wer kennt es nicht, da sind Geschenke für die Lieben zu kaufen, die Wohnung festlich zu dekorieren und das Weihnachtsfest zu planen. Mit unseren Tipps helfen wir Ihnen, dem Stress in der Advents- und Weihnachtszeit entgegenzuwirken:

Planen Sie rechtzeitig!


Viele Leute hasten an den letzten Tagen vor Weihnachten in die Läden, um Geschenke zu besorgen. Besser ist es, frühzeitig zu überlegen, wem man was zu Weihnachten schenken möchte.
Überlegen Sie im Vorfeld, welche Aufgaben in dieser Zeit anstehen. Machen Sie sich bewusst, welche Aufgaben wirklich sein müssen. Gemeinsam mit der Familie kann besprochen werden, welche Aufgaben wann erledigt werden müssen und wer welche Aufgaben übernimmt.

Bleiben Sie gelassen!

Gelassenheit ist das beste Mittel. Gerade zur Vorweihnachtszeit ist in den Geschäften viel los. Planen Sie für Ihren Weihnachtseinkauf Zeit ein.

Ob Sie noch im körperlichen und seelischen Gleichgewicht sind, verrät Ihnen der AOK Balance-Check.

Nehmen Sie sich Zeit!

Planen Sie bewusst auch Zeit für besinnliche Dinge ein, wie ausgedehnte Spaziergänge, Musik hören oder Lesestunden. Eine verabredete Pause, in der jeder das tut, was ihm Entspannung bringt, kann Wunder wirken. Dafür sollten die übrigen Familienmitglieder Verständnis aufbringen.

Es muss nicht alles perfekt sein!

Setzen Sie sich nicht unter Druck. Nehmen Sie Abschied vom Perfektionismus und beschränken Sie sich auf das Wesentliche. Eine gute Planung und Vorbereitung kann dabei helfen.

Sagen Sie auch mal "Nein"!

Gerade in der Adventszeit steht ein Termin nach dem anderen an. Hier hilft zu überlegen, was einem wirklichen wichtig ist und was zwingend notwenig ist.

Die AOK Sachsen-Anhalt bietet verschiedene Programme, den Alltag ohne Stress zu gestalten.

Das Programm "Stress im Griff" bietet AOK-Versicherten weitere Infos und Wege zu mehr Gelassenheit.