Baierbrunn ( rgm ). Die Deutschen haben feste Rituale, wenn es ums Einschlafen geht. Das zeigen die Ergebnisse einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der " Apotheken Umschau ". Acht von zehn ( 82, 1 Prozent ) Bundesbürgern sorgen für ein gutes Raumklima, regulieren also die Heizung oder öffnen das Schlafzimmerfenster. Zwei Drittel der Befragten ( 68, 2 Prozent ) achten darauf, dass das Zimmer abgedunkelt ist. Vier von zehn ( 43, 0 Prozent ) gehen regelmäßig zur selben Zeit ins Bett. Ebenso viele ( 39, 9 Prozent ) achten darauf, sogar am Wochenende wie gewohnt aufzustehen, um ihren Schlafrhythmus nicht zu verlieren. Jeder Dritte ( 32, 1 Prozent ) nimmt sich eine Gutenachtlektüre mit ins Bett – von den Frauen sind das sogar 42, 5 Prozent. Und für mehr als ein Viertel der Deutschen scheint das Fernsehprogramm die ideale Einschlafhilfe zu sein : 26, 7 Prozent der Befragten sehenso lange fern, bis ihnen die Augen zufallen.