Sport-Einstieg Gewichte beim Walking können zu Verspannungen führen
Walking ist auch für Sporteinsteiger besonders gut geeignet. Dabei sollte man es aber nicht übertreiben.
Düsseldorf (dpa/tmn) - Wer den Energieverbrauch beim Walking erhöhen will, sollte das nicht mit Gewichten tun. Das kann zu Verspannungen führen, warnt die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen.
Besser sei es, das Training in hügeliges Gelände zu verlegen oder Tempointervalle einzubauen. Zum Aufwärmen vor dem Walking geht man am besten fünf Minuten ganz normal.
Walking ist als Sport-Einstieg besonders für ältere, untrainierte oder übergewichtige Menschen geeignet.
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