Einfache Übungen schmieren Gelenke

Baierbrunn (dpa) lBei schmerzhaftem Gelenkverschleiß werden einfache Handgriffe wie Schreiben oder eine Dose öffnen zum Kraftakt. Bei Arthrose können aber mit einfachen Übungen die Beschwerden gelindert werden. Zum Beispiel indem ein kleiner Ball zwischen den Fingern gekreist wird. Das Spiel schmiert die Gelenke, erklärt Ergotherapeutin Christine Reff-Richter. Um die Fingerstreckung zu trainieren, die bei Arthrose häufig beeinträchtigt ist, sollten Ältere mehrmals täglich die Finger spreizen.