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Abschied von dem Beruf Ruhestand - den neuen Lebensabschnitt planen

Der Beruf kann den Alltag strukturieren. Oft sorgt er für Austausch mit Kollegen und das Gefühl, gebraucht zu werden. Dann kommt der Ruhestand. Tipps, wie Sie sich auf den Schritt vorbereiten können.

Von dpa Aktualisiert: 12.03.2024, 13:52
Was wollte ich immer schon machen? Ein Spaziergang kann helfen, die eigenen Gedanken zu sortieren und Pläne für den Ruhestand zu entwickeln.
Was wollte ich immer schon machen? Ein Spaziergang kann helfen, die eigenen Gedanken zu sortieren und Pläne für den Ruhestand zu entwickeln. Christin Klose/dpa-tmn/dpa

Bonn - Mit dem Ruhestand beginnt eine neue Zeit für Berufsaussteiger. Wer sich darauf vorbereitet, läuft nicht Gefahr in ein Loch zu fallen - und kann auch Freiheiten und neue Möglichkeiten leichter erkennen. Damit der Übergang gelingt, haben Experten der Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen Tipps in einer Broschüre zusammengestellt.

Darin geht es unter anderem um folgende Fragen, die sich Menschen am Ende ihres Berufes stellen können, damit ihnen der Abschied leichter fällt: 

Übung: Das Leben wie einen Baum betrachten

Damit Menschen sehen, wo sie gerade in ihrem Leben stehen, empfehlen die Experten, Bilanz zu ziehen und zurückzuschauen - dabei kann unter anderem diese Übung helfen: Das eigene Leben wie einen Baum zu betrachten. 

Die Wurzeln geben Hinweise darauf, was einer Person Kraft gibt. Die Rinde steht dafür, was einen schützt. Und die Blätter zeigen, was eine Person bewegt, und die Früchte, was man bereits erreicht oder bewirkt hat. Und die Blüten können für mögliche Wünsche, Träume und Hoffnungen stehen.

Das eigene Leben betrachten

Um die eigenen Gedanken und Gefühle erst mal zu sortieren, raten die Experten: sich zum Beispiel bei einem Spaziergang oder an einem freien Tag Zeit zu nehmen, und alles in einem Notizbuch, Diktiergerät oder im Handy festzuhalten.

Außerdem der Tipp: Konkrete Pläne für den Ruhestand entwickeln und dem Alltag eine neue Struktur geben. Dabei können Wochenpläne helfen. Zudem sollte man sich überlegen, wie man künftig in sein Leben körperliche und geistige Anregungen einbauen will. Und wie wichtig soziale Kontakte sind - abseits der eigenen Beziehung und Familie. Und ob und in welcher Form man Anerkennung braucht und wie man diese erhalten könnte.