mentale gesundheit "Blue Monday" - Darum gilt er als der traurigste Tag des Jahres
Am dritten Montag eines jeden Januars soll laut eines britischen Psychologen der traurigste Tag des Jahres sein. Was macht diesen Tag so trübselig und wie können wir ihn überstehen?
Magdeburg/ DUR/ lb - Laut einem britischen Psychologen soll es der dritte Montag im Januar sein, der angeblich der deprimierendste Tag des Jahres ist - auch bekannt als "Blue Monday". Dr. Cliff Arnall hat diesen Tag mit einer Formel berechnet, die für Europa gilt.
Darum ist der "Blue Monday" der traurigste Tag des Jahres
Die Stimmung vieler Menschen soll an diesem Montag auf dem Tiefpunkt sein. Doch warum ist das so? Laut Arnall spielen folgende Faktoren eine Rolle:
- Das Wetter ist schlecht
- Viele Rechnungen müssen gezahlt werden
- Das erste Gehalt des Jahres lässt auf sich warten
- Weihnachten ist vorbei
- Die ersten Vorsätze im neuen Jahr wurden schon wieder gebrochen
- Die Motivation ist auf dem Tiefpunkt
Was kann gegen diesen "traurigen Montag" getan werden?
2018 erklärte der britische Psychologe in einem Interview gegenüber "The Independent", dass es in keinem Fall seine Absicht gewesen sei, diesen "Blue Monday" für viele Menschen nun noch bedrückender zu gestalten. Viel mehr sei es seine Intention gewesen, die Menschen zu ermutigen, positiv in die Zukunft zu schauen und ihnen Möglichkeiten zur Veränderung aufzuzeigen.
Um diese trübselige Phase und den bedrückenden Monat Januar zu überstehen, hat er weitere Tipps parat:
- Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Sie lieben
- Konzentrieren Sie sich auf Ihren Job oder starten Sie eine neue Karriere
- Suchen Sie sich ein neues Hobby
- Starten Sie ein neues Abenteuer
In den kommenden Jahren fällt der "Blue Monday" auf den
- 16. Januar 2023
- 15. Januar 2024
- 20. Januar 2025
Wissenschaftlich bewiesen ist der "Blue Monday" bisher allerdings nicht. Sollten Sie allerdings aktuell unter Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Melancholie leiden, kann das auf eine Winterdepression hindeuten. Das fehlende Vitamin D der Sonne ist einer der Hauptgründe. Spaziergänge an der frischen Luft können da schon Wunder wirken und können auch am "Blue Monday" helfen.