Tipps zum Schlafen

Das Schlafzimmer sollte ruhig und dunkel sein.Vor dem Zubettgehen, sollte richtig gelüftet werden.

Das Bett ist besser nicht auch Aufenthaltsort zum Lesen, Fernsehen und Essen, sondern dient nur zum Schlafen.

Wer nicht einschlafen kann, sollte wieder aufstehen.

Morgens nach dem Aufwachen lieber schnell aus dem Bett steigen, statt noch lange liegenzubleiben.

Laute Musik, Telefonate, Computerspiele kurz vor dem Schlafengehen vermeiden.

Getränke wie Cola, Energy-drinks, Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee wirken anregend. Genau wie Rauchen und Alkohol können sie sich negativ auf den Schlaf auswirken.