Yoga und Fantasiereisen bauen Stress ab

Über den SV Traktor Tucheim bietet Katharina Raneberg Entspannungskurse für Kinder und bald auch für Erwachsene an. Die Resonanz ist groß. 21 Kinder üben ihre Körperwahrnehmung schon. An Genthiner Schulen gibt es das Angebot ab September.

Tucheim l Seit April 2012 werden in Tucheim Kinder im Alter von vier bis zehn Jahren ehrenamtlich von Entspannungspädagogin Katharina Raneberg betreut. "Die Kurse laufen über den Sportverein Traktor Tucheim. Derzeit sind 21 Kinder dabei", erzählt die 35-Jährige.

Anlass, sich der Entspannungspädagogik zu widmen, war das Interesse für Yoga. Sie beschäftigt sich seit 2008 mit diesem Thema. Katharina Raneberg: "Stress ist im Alltagsleben allgegenwärtig. Tempo bestimmt unser Leben. Leistungsdruck und Zeitnot belasten uns beruflich wie privat. Folgen sind innere Unruhe, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwäche." Da auch Kinder schon vom Stress betroffen sind, entstand so die Idee, ihnen Entspannungsmöglichkeiten zu bieten.

In den Bewegungs- und Entspannungskursen arbeitet die Tucheimerin, selbst Mutter von drei Kindern, mit Kindergarten-, Vorschul- und Grundschulkindern zusammen. "Die Konzentration liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung, die ich den Kindern durch spezielle Yoga-Übungen vermittle, sowie auf der bewussten Atmung und Entspannung, die ich durch Fantasiereisen anleite", erklärt Katharina Raneberg.

Eine Übungseinheit dauert 60 Minuten. Davon widmen sich jeweils die letzten 20 Minuten Entspannungs- und Fantasiereisen. Die Übungsstunden finden mittwochs ab 16 Uhr und freitags ab 15.30 Uhr in der Tucheimer Sporthalle statt. Derzeit sind Ferien, ab 14. August geht es weiter.

Aufgrund der guten Resonanz der Tucheimer wird Katharina Raneberg ab September auch eine Gruppe für die Kleinsten, für Kinder von ein bis vier Jahren, geben. Katharina Raneberg: "Der Schwerpunkt bei den Kleinen liegt in der Bewegung, in der Körpererfahrung beziehungsweise Körperwahrnehmung sowie darin, Vertrauen aufzubauen, zu sich selbst und anderen. Aber auch Ruhephasen sind wichtig, welche ich durch kurze Fantasiereisen anleite." Der erste Übungstermin steht noch nicht fest, wird aber rechtzeitig bekannt gegeben.

Auch in den Grundschulen in Genthin hat die Tucheimer Pädagogin Entspannungskurse angeboten. Sie werden dort im September anlaufen.

Der im vergangenen Jahr mit der Kindergruppe eingeschlagene Weg ist der, "den ich weiter verfolgen möchte", weiß Katharina Raneberg. Deshalb gibt es jetzt auch ein Angebot für Erwachsene. Start ist am Montag, 9. September, um 19.30 Uhr im Gemeindehaus Tucheim. "Pfarrerin Annegret Lattke hat den Raum dankenswerterweise zur Verfügung gestellt."

Die Erwachsenen sollen in den Übungsstunden mal 60 Minuten Zeit für sich nehmen, um Ruhe und Stillstand zu genießen. "Durch autogenes Training und progressive Muskelanspannungen. Sie sollen sich öffnen. Die Bedürfnisse der Teilnehmer fließen selbstverständlich mit ein", blickt Katharina Raneberg voraus.

Weitere Informationen gibt es bei Katharina Raneberg unter der Telefonnummer (03 93 46) 9 61 45.