Gute Nacht!

Bei manchen Menschen hält sich hartnäckig die Meinung, ausgiebiges Schlafen wäre Zeitverschwendung. Dabei hat die Wissenschaft dies längst widerlegt. Ganz im Gegenteil ist ein ausreichender und erholsamer Nachtschlaf eine entscheidende Voraussetzungen für Wohlbefinden und Gesundheit.

Als optimale Schlafdauer hat eine Studie des Londoner University College sieben bis acht Stunden ermittelt. Doch nur wer in dieser Zeit tatsächlich gut schläft, ist am nächsten Tag ausgeglichen, leistungsfähig und entwickelt auch Abwehrkräfte gegen Krankheitserreger.

Einige Beispiele: Eine Studie der Universität von Berkely in Kalifornien hat herausgefunden, dass zu wenig Schlaf aggressiv und stressanfällig macht. Speziell bei Jugendlichen hat die Universität Pittsburgh übermäßigen Alkoholkonsum und der Hang zu Zigaretten als Folge von Schlafmangel diagnostiziert. Und eine Untersuchung der neuseeländischen Universität Auckland zeigt, dass Kinder bei zu wenig Schlaf überdurchschnittlich oft übergewichtig oder fettleibig werden.

Das bedeutet: Wer schlecht schläft, sollte dies nicht tatenlos hinnehmen, sondern sich aktiv um eine Verbesserung bemühen. Dabei ist es in der Regel sinnvoll, professionelle Hilfe zu Rate zu ziehen. Denn die Ursachen für Schlafprobleme sind vielfältig: Sie reichen von privat oder beruflich bedingtem Stress über das Vorliegen einer ernsthaften psychischen oder organischen Erkrankung bis zu einem ungeeigneten Bett. Was letztendlich der Grund für die eigenen Schlafprobleme ist, erkennen viele Betroffene selbst jedoch nicht. Und da sie oftmals auch keinen Arzt oder Schlafexperten kontaktieren, bleiben die Störungen oft unbehandelt.

Dabei lässt sich zumindest die Problemquelle "schlechte Bettausstattung" leicht beheben. Denn hier hilft meist ein Besuch im nächsten Bettenfachgeschäft. Dort trifft man auf speziell ausgebildete Fachleute für guten Schlaf und richtiges Liegen, die auf diesem Gebiet oft über mehr Spezialwissen verfügen als Allgemeinmediziner. Adressen guter Bettenfachgeschäfte findet man z. B. im Internet unter www.bettinfo.de.

Die Bettenfachgeschäft nehmen sich gerne Zeit für ihre Kunden. Das ist in der Regel auch notwendig, denn die Bedürfnisse jedes Menschen an sein Bett sind zum Teil höchst unterschiedlich. Die eine Matratze oder Zudecke, die für alle gleichermaßen geeignet ist – die existiert nicht. Eine individuelle Beratung mit ausgiebigem Probeliegen ist deshalb Pflicht – für eine gute Nacht und die eigene Gesundheit.
Für Menschen mit Schlafproblemen bieten einige Bettenhäuser sogar einen besonderen Service. Durch ihre zusätzliche Qualifizierung zum "Kompetenz-Zentrum Gesunder Schlaf" sind die Verkaufsmitarbeiter dieser Bettengeschäfte in der Lage, betroffenen Kunden die passenden Hilfseinrichtungen zu benennen. Darüber hinaus betreiben die Kompetenz-Zentren eine eigene Schlafschule, die regelmäßig Schlafkurse und Beratungsstunden anbietet.